どうもこんにちは！ Terryです！
今回は前回に引き続き、僕が若い頃に体重を落とした方法を綴っていきます。
おなかが出ていた僕だからこそ8kg落ちましたが、普通の人だと3、4kgくらい落ちるのかなぁと思います…
興味を持たれた方は、読み進めてみてくださいね♪
続・はんぱ断食のメニューとは？
前回、川津祐介さんが書かれた『こんなにヤセていいかしら』のはんぱ断食に触れました！
もう一度はんぱ断食のメニューを書いてみると、
●前日 思いっきり、もう入らないというほど食べまくる
●初日 何も食べずにお茶をガブガブ飲んで水分だけ補給する
●2日目 朝・夕 おかゆ半膳。おかゆにお茶をかけて食べる
●3～4日目 朝・夕 おかゆ2杯。おかゆにお茶をかけて食べる
●5～7日目 朝・昼・夕 おかゆ2杯。おかゆにお茶をかけてたべる
7日以上は絶対に続けない！！
どうしても空腹を我慢できないときは、牛乳やヨーグルトを噛んで噛んで噛みまくって飲み込む…みたいなことが書いてあったと思います。
断食ってまったく食べ物を口にしないわけですが、まったく食べないのはキツイので少し口にする…
だから”はんぱ断食”なんですよね(笑)
僕は実は塩味のおかゆがあまり得意ではなくてですね…
2日目くらいまではまじめに…というか意地でおかゆを食べていたのですが、3日目あたりからさすがに飽きてきまして、ダシとしょうゆで少し味付けしたおかゆと言うより”おじや”を食べていましたね。
5日目には、おかゆのにおい自体が鼻につくようになってだいぶ苦しかった記憶があります。
最近ちょっとしたブームとなっている断食ですが、このはんぱ断食は少しですが食べ物を口にしているせいか、断食に比べるといくぶんやりやすい感じがします。
とはいうものの、簡単にできるものではないんですけどね…
THEがまん！！という感じで、とりあえず早く日が過ぎるのを待っているような感じでした(笑)
あとはですね、毎晩体重計に乗ってみると明らかに体重が減っていて、次の日も空腹に耐えれたような気がします。
最後に…
7日間はんぱ断食をやった後の感想はですね、もうおかゆは嫌だ…でしたね(笑)
ですが、じつは今でも少し体重がマズいな…と思ったときに3日ほどおかゆ生活をしています。
3日おかゆで耐えて空腹をがまんすると、少し食事量が減ったのを実感できるんです。
楽な減量方法ではありませんが、ここぞ！という時の短期決戦用のダイエット方法として試してみるのもいいのではないかと思います♪
参考になりましたでしょうか…
どうもありがとうございました！！