どうもこんにちは！ Terryです！
今回は、僕が若い頃に体重を落とした方法を綴っていきます♪
ただし…普通体形の人だと1週間で8キロも落とすのは無理ですね…
僕が普通の人より蓄えが多くて、なおかつ筋肉量が多かったのも大きいと思います。。。
興味のある方は、読み進めてくださいね♪
1週間で8キロ落ちた！ はんぱ断食の効果！！
僕はもともと子供の頃から大食漢で、産まれた時以外はほかの子より横幅がデカい子供でした(笑)
中学生の頃は部活で柔道をやっていたのですが3年生の夏で引退をし、運動量がガクンと減ったにもかかわらず食事の摂取量はそのまま変わらず…
高校1年生の夏には、、、15kg増の自分でもビックリの100キロ超え…
体重計に乗った時の衝撃を、今でも忘れることができません(笑)
痩せよう！！！！！
おそらくこの時になにかスイッチのようなものが入ったのだと思います。
ただそう思っても全くノウハウもなく、今と違ってインターネットもありませんでした…
それで本屋さんへダッシュしたんですね、ダイエットの本をさがしに…
もうね、それなりの大きさの本屋さんだったんですけど、それはそれは一生懸命にダイエットの本をさがしましたね…
ガッツ石松さんのダイエット本、ゆでたまご りんご アイスクリームを食べるダイエット本などなどいろんなやせる系の本がありましたよ。
その中で？？？と感じて買った本が、俳優の川津祐介さんが書いた『こんなにヤセていいかしら』という本でした。
内容はですね、骨盤体操のやり方がメインで、他に西洋薬膳やはんぱ断食について書かれていました。
僕が実践してみて一番大きい効果があったのは、”はんぱ断食”でしたね！！
ただし…めちゃくちゃ根性が必要です(笑)
はんぱ断食のメニューとは？？
『こんなにヤセていいかしら』に書かれているはんぱ断食のメニューは…
●前日 思いっきり、もう入らないというほど食べまくる
●初日 何も食べずにお茶をガブガブ飲んで水分だけ補給する
●2日目 朝・夕 おかゆ半膳。おかゆにお茶をかけて食べる
●3～4日目 朝・夕 おかゆ2杯。おかゆにお茶をかけて食べる
●5～7日目 朝・昼・夕 おかゆ2杯。おかゆにお茶をかけて食べる
今思い出しても、汗が出ます…(笑)
でもね、当時はこのメニューを受け入れざるをえないほど切羽つまっていたんですよね…
続く…
最後に…
いやぁ…ほんとに厳しいメニューでした(笑)
『こんなにヤセていいかしら』の中で書かれていた骨盤体操ですが、一日一回しかしてはいけない！！と書いてあるにもかかわらず、僕は何回もやって腰を痛めちゃいましたね…㊙
僕には骨盤体操よりも”はんぱ断食”のほうが、目に見える効果がありました！！
次回はこの続きを書いていきます♪
どうもありがとうございました！！